Att äga sin åsikt

Jag vet inte om det är jantelagen, inlärd skam eller socialfobiska tendenser, men jag har ofta känt att jag inte vågar kommentera andras blogginlägg, gilla halvt okända mänskors facebookuppdateringar, delta i diskussioner i kommentarfält eller uttrycka mitt deltagande i gamla bekantas sorger.

Det är ju så dumt egentligen, för då kan jag ju inte heller uttrycka att jag egentligen bryr mig och att jag vill vara delaktig. Jag hindrar mig från att bli sårbar till priset av att jag isolerar mig från mina värderingar, å från andra. Det är som att säga "man tycker" istället för "jag tycker", att inte äga sin åsikt.

Jag antar att jag mest är rädd för att jag ska störa andra eller att andra ska tänka "varför kommenterar hon". Jag har väl varit lite rädd för den uppmärksamheten, att ta plats å visa mig på ställen där det finns den minsta risk för att jag inte är välkommen. Det är ett känslomässigt hinder, inte ett reellt. Rationellt vet jag ju att de flesta tycker det är roligt eller önskvärt med kommentarer, det är väl därför man skapar å delar inlägg

På senaste tiden har jag ändå tänkt att det här är ju helt idiotiskt, varför skulle jag inte få gilla å kommentera precis som alla andra. Å om nån tycker det är konstigt, så e de deras problem inte mitt. Om jag tycker något är bra tänker jag markera det, å om jag har en åsikt kommer jag uttrycka den.

Å vet ni vad. När jag äger min åsikt känner jag mig också tryggare i mig själv, å behöver inte be om andras godkännande av den. Jag behöver inte be om förlåtelse för att jag finns.

Lite av min lördag

Hello hello!
Vaknade vid halv 6 imorse lördagen till ära, haha. Ingen sjusovare här inte, fast man har namnsdag på sjusovardagen. Åt frukost och drog på mig löpkläderna vid 8, for ut på backintervaller vid Mälarhöjden. De har en brant backe där som är sjukt härlig att bestiga. Backintervaller är bara så roligt! Å jag njöt av att springa när resten av omvärlden låg ännu å sov.

Efter löp å dusch drog jag iväg till Gamla Stan och träffa Johi. Det blev vår gamla goding Fabrique igen. Där satt vi å catchade upp då vi inte setts på ett par veckor. Vi ses allt för lite nuförtiden, men när vi ses e det roligt.

Efter det blev det lite shopping då jag köpte nya löparskor (Asics gel flux), silverbalsam och ett kärl från Lagerhaus. Kul å shoppa sånt man verkligen behöver. Speciellt skorna var välbehövda, har nämligen sprungit dem så de knappt har något botten på vissa ställen. Börjar vara uppe i 1000 löpta km sen mars och då räknar jag inte alla kilometrar jag gått i dem eller löpt under föregående år. 

Nu chillar vi i hettan här hemma (23 grader i skugga) och jag konstaterar sorgligt nog att poolen nu täcks över. Vi ses i nästa år igen kära pool.

Ikväll blir det libanesiskt till middag på Libanesen. Ska bli spännande å se vad det bjuds på! Ha det gott! 

Små gärningar

Ligger i soffan och är mer trött än jag insett före. Det har varit en intensiv vecka, men långt ifrån tung. De senaste dagarna har jag nämligen känt av kärlek från alla håll och kanter. Har fått kramar och fina stunder med nära och kära. Har fått fina, värmande ord berättade för mig. Små gärningar som gör all skillnad. Små gärningar, som gör att även min trötthet känns meningsfull.

Nu tar jag helg! Med tacksamhet och värme.

Ifrågasätt din stress!

Jag var på promenad med en vän idag och vi diskuterade en specifik stresshanteringsmetod som vi båda använt oss av. Jag tycker det är riktigt verksamt just för att det både är skitlätt och skitsvårt samtidigt. Lätt för att alla kan göra det, svårt för att det är motsatsen till vad vi vill göra vid stress.

Du ska använda det helst varje gång du märker att du är uppstressad, hjärtar bultar snabbare, du är under tidspress och tänker tankar som att "shit shit shit, jag kommer aldrig hinna" å dylikt. Du behöver inte egentligen vara jättestressad, det räcker med att du känner eller har tankar som du kopplar med stress (om du inte vet hur du känner, tänker och reagerar vid stress bör du lämpligen stanna redan här och utforska det under den närmaste veckan före du går vidare i övningen ).

Metoden: I stressfyllda situationer ska du öva dig på att agera helt tvärtom ditt stressiga jag.

Skyndar du dig - gör dina rörelser långsammare
Andas du snabbt - ta djupa, långsamna andetag
Slänger du i dig maten - ät långsamt och medvetet
Har du bråttom någonstans - testa att gå dit så långsamt som möjligt
Tänker du negativa tankar - öva på att tala till dig med medlidande
Har du svårt att hinna med allt - ta bort det mesta
Har du inte tid att ta en paus - ta en paus!

Förstår ni idén?
Genom att agera tvärtom ifrågasätter jag huruvida min stress verkligen är hjälpsam.
Om jag alltid pressar mig mer vid stress lär jag ju mig att det lönar sig, å kommer antagligen pressa mig än mer i framtiden. Det finns många osunda ideal som skapar stress, men du väljer själv om du omfamnar dem eller ifrågasätter dem.

Ibland är det ok att cykla vilse

Vädret idag har varit helt fantastiskt. Sensommarvärme när det är som bäst, med undantag för att det faktist är höst.

Jag njuter av de sista veckorna jag kan cykla till jobbet, jag misstänker nämligen att kylan och regnet kommer göra det hela mindre angenämt. De senaste veckorna har de dock stängt av min ordinarie cykelväg pga vägarbete, så jag har hamnat att ta omvägar. Jag testar som vanligt nya vägar var å varannan dag å idag blev det en halv timmes omväg.

Jag hamnade helt fel. Å blev naturligtvis frustrerad. Till slut hamnar jag så fel att jag finner mig upp på en kulle med en så vacker utsikt, å hela den där omvägen och att jag e helt vilsen stör mig inte så mycket längre. Jag kan ju alltid vända om.

Vart hade jag så bråttom ändå, tänkte jag när jag cyklade tillbaka. Vad gör det att jag cyklar lite fel om jag får njuta av vägen. Å för varje vackert misstag blir jag säkrare på vad min väg är.

Om jag lyssnar på lugnet

Godmorgon! 

Sitter här och njuter av morgonens tystnad och lugn. Lyssnar på klockan som tickar och elementen som andas. Ja, det låter faktist så när man verkligen lyssnar. Det är något så fint å rofyllt i de få stunder då man verkligen tar sig tid att stanna upp och observerar här å nu. Det behövs egentligen inte så mycket mer än några få sådana stunder per dag och jag mår bra.

Hoppas du också får fånga dina lugna stunder! Ha en skön tisdag!

Söndagssysslor

Hello ya all!

Vilken fantastisk söndag vi har! Solen sken så härligt i morse så jag lyckades lura mig ut på veckans långpass på 27km. Säger lurad för det visade sig att det blåste väldigt hårt... men gjort är gjort å jag kämpade mig igenom passet med någorlunda bra form.

När jag kom hem sen hade Viktor gjort klart söndagslunch bestående av lammkotletter, pestomarinerad libanesisk couscous å broccoli, smakade mumma efter löpturen.

Nu sitter jag på t-banan efter att ha fikat med Helena. Vi har försökt få till en träff i flera veckor men av olika orsaker har det inte blivit av. Vi hann catcha upp som vanligt och ha våra traditionella diagnosdiskussioner, hahha. 

På tal om kompisar har jag varit lite aktiv på sidan  tjejkompis.se där man kan hitta tjejkompisar runtom i Sverige. Ett tips till er som söker fler kompisar!! Jag har redan fått "napp" å har bestämt träff nästa söndag, så jag ska berätta efteråt om det "klickade".. Låter å känns faktist som att gå på dejt med en kille, hahha.  Blir spännande hursomhelst!! 

Nu ska jag gå hem och inspektera Linas Matkasse med fyra middagar som vi beställt. Rapport om det senare i veckan! Ha det bra!!