Idag är jag lite mindre död än igår efter den tungtunga dagen. Efter att jag kom hem från uni hann jag bara äta och så fort jag lade huvudet på kudden somnade jag in i en skön skön sömn.
På det hela taget gick de neuropsykologiska vuxenutredningarna riktigt bra och de kommer att fortsätta ännu nästa vecka. Däremellan ska jag dock ta en tripp till Åland, för att träffa min ålänning som jag inte träffat på alldeles för länge. Ser så framemot att ha några dagar då inte rastlösheten och studiestressen har ett så hårt grepp om mig.
Under dessa stressiga dagar har jag hållit fast vid några heliga rutiner som hållit mig över ytan, så att säga. Det är bara så att när man har mycket måste man vara ännu noggrannare med vissa återhämtande saker. Min lista ser ut över saker jag inte fuskar med ser ut så här:
1. min morgonstund, en stressfri tid då jag tänder ljus, läser tidningen från pärm till pärm och dricker kaffe.
2. sömn (minst 7-8 h). Stiger upp halv 7 varje morgon.
3. god, näringsrik mat (med jämna mellanrum, helst var 3-4 timme). Socialt lunchande.
5. träffar med studievänner och vänner.
6. eftermiddagskaffestunden. En kort men effektiv paus.
7. nöje. Kan vara ett avsnitt tv-serier, läsning av tidningar på bibban, skriva blogg mm. Bara något för glädjens skull.
Saker som jag försöker minimera i stressiga tider för att ha tid att arbeta och leka mer:
1. facebook och onödigt tid framför datorn/tv (bloggen hör hit, sorry)
2. att gå i butiker och slösa pengar, trots allt, behöver jag ju ingenting
3. laga mat som tar länge. Matlagningen får ta max 15 min, förutom när jag gör det som en grej för nöjet (7.)
4. snooza klockan. Jag stiger upp när klockan ringer, that´s it.
5. grubblande, oroande och tankar som "jag gör det senare"; jag gör det nu direkt istället.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar